Etapas del embarazo: primer mes

En el primer mes de embarazo las nuevas mamás apenas entienden lo que pasa con su cuerpo. Varía mucho en cada una, pero aquí les explicamos para qué deben estar preparadas.

Una vez en el útero el huevo fertilizado se implanta en el endometrio que esta preparado y lleno de nutrientes para recibir al huevo. Inmediatamente signos químicos hormonales son enviados a tu cuerpo en señal de que estas embarazada, la ovulación ya ocurrió por consecuencia tu periodo menstrual no vendrá. En este mometo el feto se llama blastocito, y mide de 0.1 a 0.2 mm.

En este primer mes pueden ser más intensos los siguientes síntomas:

Náuseas y vómitos: ocurren generalmente al despertar y con tomar sólo un vaso de agua.

Goteos de sangre: es normal que durante los primeros mese continúen goteos de sangre, durante los días en que normalmente sería la menstruación.

Sensibilidad del olfato: Otro de los mecanismos de protección del embarazo es el rechazo a ciertos olores como el tabaco, el café o la contaminación.

Antojos: Los antojos no son más que necesidades que tiene el cuerpo de un cierto nutriente que se traducen en cambios en la alimentación. Además, a menudo el malestar general hace que se tome mayor número de comidas con menor cantidad de alimentos.

Cambios en los senos: la areola empieza a oscurecerse, los pechos crecen y los pezones sobresalen más.

La primera recomendación de Cosasdebebés es que, en caso de que tu médico lo apruebe, planees una rutina diaria que te permita liberar la ansiedad, al tiempo que te mantiene en forma. Pueden ser ejercicios ligeros como nadar, hacer yoga prenatal y caminar un par de kilómetros. En muchos casos, hay que guardar reposo las primeras semanas y esperar al segundo o tercer mes para hacerlos.

Si eres fumadora es el momento de sacar el humo de tu vida. Los recién nacidos de las madres que fuman tienen más posibilidades de tener un peso medio más bajo en el nacimiento y más riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita.

En cuanto a la alimentación, no se trata de comer el doble, pero sí se recomienda la ingestión de 300-450 calorías adicionales al día mientras dura el embarazo. Esas 200-350 calorías adicionales no deben ser para chocolates, o golosinas sino para incrementar el consumo de frutas y vegetales.

Para evitar los síntomas de estreñimiento durante el embarazo, es muy importante tomar, al menos, dos litros de agua al día.

Un buen consejo es encontrar un multivitaminico de buena calidad y un suplemento mineral con la supervisión del doctor. Hay unos formulados especialmente para las mujeres embarazadas, que proveen muchas de las vitaminas que mamá y bebé necesitan.

Ten en cuenta que la deficiencia en el consumos de vitaminas de B, ácido fólico, en el primer mes de embarazo puede conducir al bebé una enfermedad cardíaca congénita. Los ácidos grasos Omega-3 obtenidos, que se encuentran en los pescados, el aceite de la linaza, las nueces, espinaca, o tomados como un suplemento son importantes para el desarrollo de los ojos y del cerebro del bebé. El Omega-3 también reduce las probabilidades de un embarazo prematuro y de la depresión post-parto.

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