Alimentos que debemos evitar en el embarazo

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Las necesidades energéticas durante el embarazo deben cubrir el crecimiento del feto y la placenta.alimentos que debemos evitar durante embarazo

Los alimentos que se deben de evitar son aquellos que contengan pesticidas, hormonas y metales pesados, carnes curadas, como jamón, embutidos, bacon,  ahumados,  carnes y pescados crudos; así como azúcar refinada y alimentos que lo contengan, sacarina, café, té y alcohol.

Los pesticidas, hormonas artificiales de crecimiento, y metales pesados ??que se encuentran en los alimentos convencionales, los cuales son capaces de cruzar la placenta hacia el feto.

Los bebés son  incapaces de desintoxicar su organismo hasta los 6 meses de edad, incluso las exposiciones sutiles pueden tener efectos duraderos sobre el desarrollo de sus órganos; los productos convencionales utilizan más de 400 pesticidas químicos y los residuos permanecen en la comida incluso después del lavado, que se han relacionado con defectos de nacimiento, pubertad precoz, asma y cánceres, como el de mama. Es preferible utilizar alimentos orgánicos que son un 25% más nutritivos.

Los embutidos deben de ser evitados, porque la carne cruda que contiene, pueden predisponer a la madre a padecer toxoplasmosis -enfermedad infecciosa causada por el parásito Toxoplasma gondii, que puede causar enfermedades mortales al feto.

Los ahumados tienen el riesgo de contener la bacteria Listeria monocytogenes, y padecer una infección llamada listeriosis, por lo que no se recomienda a las mujeres embarazadas.

Evita los huevos,  carnes y pescados crudos, deben de estar bien cocinados, para evitar salmonelosis y otras enfermedades como las antes mencionadas: desinfecta frutas y verduras antes de su consumo. Así mismo evita comer durante el embarazo pescados con altos niveles de mercurio, como atún rojo, pez espada y emperador.

El azúcar refinada carece de vitaminas y minerales, y sólo aporta calorías vacías, elige como mejor opción, el azúcar de caña. que aporta minerales.

Los edulcorantes, como la sacarina traspasan la placenta, entran en el torrente sanguíneo del feto y pueden acumularse en su vejiga, por lo que aumenta el riesgo de padecer cáncer de vejiga.

No se recomienda beber alcohol, ya que puede tener consecuencias para la salud del bebé, como  problemas de aprendizaje; evita también el té y el café, mate y chocolate, porque tienen cafeína, y existe el riesgo de producir bajo peso al nacer o aborto involuntario.

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Categorías: Alimentación


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    Lesly

    muy buena ayuda