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Cómo criar hijos fuertes y sanos

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Si deseas que tu hijo crezca fuerte y sano y en un ambiente adecuado, debes de tenerlo en cuenta desde el embarazo; tomar ácido folico y no consumir bebidas alcohólicas, para disminuir la posibilidad de padecer cierto tipo de enfermedades.

Durante el crecimiento, tu hijo debe de alcanzar ciertos indicadores del desarrollo a la hora de jugar, aprender y hablar; cualquier anomalía en este sentido indicaría problemas de desarrollo.

Como criar hijos fuertes y sanos

Toma las medidas necesarias para asegurarse de que el ambiente en que se mueve el niño sea seguro, como son cinturones y sillas adecuadas a la edad del niño. Cuidado con los objetos que dejas al alcance de tu hijo e intenta reconocer los signos del maltrato incluso los del abuso físico.

Una dieta ayuda  a recibir los nutrientes necesarios para tener energía, desarrollar unos huesos fuertes y combatir las enfermedades; ayuda a los niños a elegir alimentos y meriendas saludables, que, ayudará a mantenerse  en buen estado de salud.

Anima a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día, con actividades divertidas, seguras y que le mantengan activo, además deben de aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria y fortalecer los musculos y huesos.

No fumes durante tu embarazo, para prevenir partos prematuros entre otros problemas de salud, así reducirás el riesgo de tu bebé de sufrir sindrome de muerte subita,  bronquitis, asma y neumonía; estar expuesto al humo es tan dañino, como fumar directamente.

Debes de saber con quien pasa  el tiempo, las actividades que realiza y si son adecuadas para su edad en cuanto al contenido como al tiempo que le dedican. Enséñale a tomar decisiones seguras y saludables, que influirán en su formación y carácter en el futuro.

Es muy importante el cariño de la familia y amigos y que crezcan en un ambiente lleno de  amor y comprensión.

Fuente Imagen: Sanutri, alimentacionparatubebe/flickr

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Categorías: Desarrollo


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