¿Cuánto debe dormir el bebé?:
- Recién nacidos de 16 a 20 horas de sueño diario.
- Hasta el tercer mes de 14 a 15 horas de sueño.
- Del tercer al sexto mes cerca de 14 horas (10 y 12 horas por las noches y hasta 4 horas de siesta).
- Desde el primer año de vida hasta 13 años, con una siesta de hasta dos horas.
- Niños de hasta 2 años duermen hasta 12 horas con una hora de siesta.
Además de la cantidad de horas de sueño, los padres debemos prestar atención a la calidad del sueño y los síntomas que se presentan durante el día. Existen algunos puntos que debemos tener presentes:
- Que el pequeño despierte con dolor de cabeza.
- Que le cueste mucho despabilarse.
- Que se quede dormido en la escuela.
- Que presente sueño durante todo el día.
- Fijarse que no aparezcan problemas de atención y cambios de conducta en la escuela.
Cuando los bebés son recién nacidos únicamente se despiertan cuando necesitan alimentarse y empezar a sociabilizar un poco, ellos tienen los ritmos circadianos (diferenciar la noche del día) totalmente desorganizados. A medida que va creciendo logrará tener un ritmo más ordenado.
Lo único que necesitarás es un poco de paciencia, los primeros meses son difíciles pero seguramente cuando regularice el sueño tú también podrás descansar más.
Foto | Flickr
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