En muchas ocasiones, las mamás primerizas se asustan porque su bebé duerme más tiempo de día que de noche, cuando, en realidad, tan importante es para nuestro bebé dormir en un tiempo y en otro. Deben dormir, y no nos tiene que preocupar porque siempre o sólo sea por la noche.
«No descansar lo suficiente puede hacer que se sienta cansado e irritable a la hora de dormir, lo que le dificultará conciliar el sueño. Además, un bebé cansado a menudo rechaza su última comida y ello se traduce en una alimentación insuficiente, que probablemente le hará despertarse por la noche con hambre», explica Andrea Grace, experta en trastornos del sueño.
Y es que lograr que nuestro bebé siga una rutina de sueño diurno también es esencial para tu propia salud como madre o padre que está al cuidado del pequeño, pero no debe obsesionarte como dijimos antes. Aprovecha que tu bebé duerme para, por ejemplo, hacer las tareas domésticas, darte una ducha o echar una cabezadita al igual que tu bebé.
No debes precipitarte a la hora de intentar que se adapte a una rutina de sueño diurno. Durante sus primeras semanas de vida, déjale dormitar dónde y cuándo quiera porque comer y dormir son dos de las acciones vinculadas al principio. Es probable que tu bebé se adormilará mientras mamá o papá le dan el biberón.
¿ Cuánto debe dormir mi bebé durante el día?
Hasta las seis semanas: Entre 4 y 8 siestas. Como mucho de entre uno o dos horas cada una.
Desde las seis semanas a los cuatro meses: 4 siestas. Una hora como media cada siesta aproximadamente. O varias cortas de media hora y una larga de dos o tres horas.
Desde los cuatro hasta los seis meses: 3 siestas. De tres a cuatro horas en total. Una siesta corta por la mañana, en torno a dos horas en el centro del día y otra orta por la tarde.
Desde los seis meses a los doce meses: 2 siestas. Entre dos y tres horas y media al día en total.
De los doce a los veinticuatro meses: 1 siesta. Una hora y media aproximadamente, en el centro del día.
