Para ayudarte a controlarte y equilibrarte la comida en el embarazo, te damos unos pequeños consejos para saber lo que le está pasando a tu cuerpo.
El embarazo supone un cambio para el cuerpo de la mujer. El metabolismo se altera, haciendo que también se alteren muchas veces sus hábitos, y eso afecta directamente a la alimentación.
Lo primero que debemos tener en cuenta, es que el bebé se alimenta y respira a través de la placenta.
Por eso es tan importante que la madre cuide su alimentación. Una alimentación sana y equilibrada, harán que el niño se encuentre mejor.
A medida que va pasando tiempo embarazada, la mujer necesita ingerir más kilocalorías al día que antes. Necesita además, ingerir más vitaminas, sales minerales, proteínas e hidratos de carbono.
Al contrario de lo que piensa mucha gente, las embarazadas no deben engordar en exceso, lo normal está entre 9 y 15 kilos. Lo más importante es llevar una alimentación sana y equilibrada, evitar las grasas animales y las comidas precocinadas.
Además, la mujer embarazada debe descansar y dormir más horas, porque su cuerpo está experimentando grandes cambios y necesita asimilarlos con tiempo.
Por tanto las muejeres embarazadas no deben preocuparse en exceso de los kilos que engorden, si no de cuidarse y hacer algo de ejercicio diario.
