El yodo es esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides, el desarrollo cerebral, el crecimiento y la regulación del metabolismo. Como el Ministerio de Sanidad y Consumo reconoce, es "un elemento imprescindible para el desarrollo del sistema nervioso central del niño y para su desarrollo y crecimiento".Lo ideal es consumir este nutriente a diario, aumentándolo según la edad y poniendo especial atención en el caso de mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
La alimentación se convierte en fundamental para aumentar la ingesta de de yodo. Una mujer embarazada debería consumir entre 250 y 300 miligramos diarios, cosa que no se consigue con la alimentación diaria. Además, la dieta de nuestro país no le beneficia. No solemos comer pescado a diario, y nuestra agua no es rica en yodo. Las cantidades que deberían de consumirse son muy elevadas, por lo que recurrir a fármacos que completan nuestra alimentación con 200 miligramos de yodo, es una opción más que recomendada no sólo para embarazadas y mujeres en periodo lactante, sino también para mujeres que pretendan quedarse embarazadas. Por supuesto, antes de tomar nada, es mejor consultar a un médico.
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