Cada una de las doce vitaminas del grupo B, desempeña un papel crucial en el desarrollo de tu bebé. En este sentido, el plátano posee vitamina B6, beneficiosa para el sistema nervioso central del bebé, ya que coordina la actividad durante el desarrollo, ayuda con la biosíntesis de los neurotransmisores GABA, la dopamina y la serotonina, y ayuda transmitir oxígeno a los tejidos a través de la hemoglobina.
Beneficios del plátano para embarazadas
La dosis diaria recomendada de vitamina B6 para las mujeres embarazadas es de 1,9 mg, o aproximadamente de dos a dos y medio plátanos diarios.
El plátano también posee potasio, que resulta excelente para las mujeres embarazadas. Debes de consumir unos 2.000 mg. al día, teniendo en cuenta que un plátano tiene alrededor de 800 mg. Ayuda a mitigar los efectos secundarios desagradables asociados con el embarazo, como los calambres dolorosos en las piernas y a prevenir o eliminar la hinchazón.
Las mujeres que padecen diarrea, pueden beneficiarse del plátano, que son ricos en proteínas similares a la goma y la pectina, una fibra soluble que también se encuentra en las manzanas, las cuales absorben el exceso de agua en el cuerpo, lo que es favorable cuando existe diarrea y calambres intestinales.
Es necesario saber que el plátano contiene quitinasa, una enzima que puede causar una reacción alérgica, y las personas que son alérgicas a las quitinasas tienen alergia al látex, y es necesario por ello evitar la ingesta de ciertas frutas, como los plátanos, los aguacates y las castañas.
Contenidos relacionados
Cómo prevenir el estreñimiento en el embarazoEn el embarazo es frecuente el estreñimiento. Casi todas las mujeres embarazadas sufren de él, ya sea leve o grave, ya que en el embarazo, el sistema digestivo se ralentiza, teniendo en cuenta que el útero cuando crece, puede empujar hacia abajo los intestinos, causando más estreñimiento. Por ello, para tratar el estreñimiento en el embarazo, ten en cuenta las siguientes recomendaciones: – Dieta rica en fibra. Algunas fuentes de fibra para la dieta son los cereales integrales, legumbres, pastas y granos enteros; así como frutas y verduras frescas. Los alimentos altos en fibra soluble son importantes, ya que las bacterias en el tracto digestivo convierten la fibra soluble en un tipo de gel que hace que las deposiciones sean más suaves y más fáciles de pasar. – Beber líquido para mantener la hidratación. Beber líquido ayuda a prevenir el estreñimiento durante el embarazo. El agua pura es preferible a los refrescos y otras bebidas que contienen cafeína. Son recomendables las sopas, zumos de frutas y jugos de verduras, que ayudan a hidratar el organismo. -Beber tés de hierbas u otras bebidas calientes, puede ...
-
Medicamentos durante el embarazo
Durante el embarazo hay que restringir el uso de cualquier tipo de medicamentos puesto que hasta los más inocuos en circunstancias normales, pueden causar daños a la mujer embarazada. Por este motivo nunca te automediques y consulta siempre a tu médico a la hora de tomar cualquier medicina. Otro tema a tener en cuenta es el momento de embarazo, los primeros meses son cruciales puesto que es cuando el feto esta formando sus órganos y los medicamentos pueden causar malformaciones en ellos. Por el contrario hay medicamentos que administrados en una fase de gestación más avanzada pueden llevar a un parto prematuro. Cuando hablamos de medicamentos la recomendación se extiende también a los remedios naturales, las tisanas, infusiones o pastillas elaboradas con plantas pueden no ser del todo inofensivas. A continuación te resumimos los efectos y recomendaciones sobre algunos tipos de medicamentos. Los antibióticos por lo general deben evitarse durante el embarazo. Aunque existen algunos completamente seguros, es mejor no arriesgarse. Debe ser el ginecólogo quien te los recomiende o recete, teniendo en cuenta siempre tu caso específico....
que es muy bueno
?
Muy buena información