10 purés nutritivos para los bebés

En el pasado, el cereal de arroz, es lo que la mayoría de los padres elegían para la primera comida del bebé, ya que se considera hipoalergénico, sin embargo, muchos pediatras reconocen que los alimentos ricos en nutrientes, como la patata, aguacate o plátano, son excelentes opciones de comida para dar en primer lugar.

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adm834ha
domingo, 30 diciembre, 2012
stk93354cor

Aguacate

El aguacate es un alimento excelente, ya que está lleno de ácidos grasos saludables y nutrientes esenciales. Es un alimento cremoso y suave por lo que se digiere y tolera muy bien por la mayoría de los bebés.

Plátano

El plátano posee propiedades que ayudan a desarrollar la capa mucosa del estómago y ayudan en la digestión; además poseen un sabor dulce que muchos niños aceptan fácilmente.

Patata

Las patatas poseen vitamina A, beta caroteno y potasio entre otros muchos, y a los bebés les encanta su textura suave y lisa.

Pera

Las peras son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido fólico, y se mezclan bien con otras frutas.

Calabaza

Es rica en vitamina A, ácido fólico y calcio; es fácil  de hacer puré y se puede hacer con una textura tan gruesa o delgada como quieras.

Manzana

El puré de manzana es otro puré fácil, incluso para toda la familia; es una fuente excelente de vitamina A, vitamina C y ácido fólico, así como potasio y calcio.

Guisantes

Los guisantes son una verdura perfecta  para el bebé. Contienen vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y proteínas.

Judías verdes

Están llenas de calcio, vitamina K y vitamina C; también son una gran fuente de vitamina A y manganeso. La cantidad de nutrientes que posee puede prevenir afecciones como el asma, acné, infecciones del oído; así como la gripe y los resfriados.

Brócoli

El brócoli y la coliflor se recomiendan para los bebés más grandes, generalmente entre 8-10 meses, ya que pueden causar gases y son más difíciles de digerir para los pequeños estómagos; son nutricionalmente una gran opción  y son altos en vitamina C.

Melocotón

Los melocotones son una gran fuente de vitamina A, vitamina C y fibra; si el bebé tiene problemas con el estreñimiento, los melocotones son un laxante natural eficaz.

Fuente Imagen ThinkStock.

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