En el pasado, el cereal de arroz, es lo que la mayoría de los padres elegían para la primera comida del bebé, ya que se considera hipoalergénico, sin embargo, muchos pediatras reconocen que los alimentos ricos en nutrientes, como la patata, aguacate o plátano, son excelentes opciones de comida para dar en primer lugar.
Aguacate
El aguacate es un alimento excelente, ya que está lleno de ácidos grasos saludables y nutrientes esenciales. Es un alimento cremoso y suave por lo que se digiere y tolera muy bien por la mayoría de los bebés.
Plátano
El plátano posee propiedades que ayudan a desarrollar la capa mucosa del estómago y ayudan en la digestión; además poseen un sabor dulce que muchos niños aceptan fácilmente.
Patata
Las patatas poseen vitamina A, beta caroteno y potasio entre otros muchos, y a los bebés les encanta su textura suave y lisa.
Pera
Las peras son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido fólico, y se mezclan bien con otras frutas.
Calabaza
Es rica en vitamina A, ácido fólico y calcio; es fácil de hacer puré y se puede hacer con una textura tan gruesa o delgada como quieras.
Manzana
El puré de manzana es otro puré fácil, incluso para toda la familia; es una fuente excelente de vitamina A, vitamina C y ácido fólico, así como potasio y calcio.
Guisantes
Los guisantes son una verdura perfecta para el bebé. Contienen vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y proteínas.
Judías verdes
Están llenas de calcio, vitamina K y vitamina C; también son una gran fuente de vitamina A y manganeso. La cantidad de nutrientes que posee puede prevenir afecciones como el asma, acné, infecciones del oído; así como la gripe y los resfriados.
Brócoli
El brócoli y la coliflor se recomiendan para los bebés más grandes, generalmente entre 8-10 meses, ya que pueden causar gases y son más difíciles de digerir para los pequeños estómagos; son nutricionalmente una gran opción y son altos en vitamina C.
Melocotón
Los melocotones son una gran fuente de vitamina A, vitamina C y fibra; si el bebé tiene problemas con el estreñimiento, los melocotones son un laxante natural eficaz.
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