10 purés nutritivos para los bebés
30 diciembre 2012 | Por gema
En el pasado, el cereal de arroz, es lo que la mayoría de los padres elegían para la primera comida del bebé, ya que se considera hipoalergénico, sin embargo, muchos pediatras reconocen que los alimentos ricos en nutrientes, como la patata, aguacate o plátano, son excelentes opciones de comida para dar en primer lugar.
Aguacate El aguacate es un alimento excelente, ya que está lleno de ácidos grasos saludables y nutrientes esenciales. Es un alimento cremoso y suave por lo que se digiere y tolera muy bien por la mayoría de los bebés. Plátano El plátano posee propiedades que ayudan a desarrollar la capa mucosa del estómago y ayudan en la digestión; además poseen un sabor dulce que muchos niños aceptan fácilmente. Patata Las patatas poseen vitamina A, beta caroteno y potasio entre otros muchos, y a los bebés les encanta su textura suave y lisa. Pera Las peras son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido fólico, y se mezclan bien con otras frutas. Calabaza Es rica en vitamina A, ácido fólico y calcio; es fácil de hacer puré y se puede hacer con una textura tan gruesa o delgada como quieras. Manzana El puré de manzana es otro puré fácil, incluso para toda la familia; es una fuente excelente de vitamina A, vitamina C y ácido fólico, así como potasio y calcio. Guisantes Los guisantes son una verdura perfecta para el bebé. Contienen vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y proteínas. Judías verdes Están llenas de calcio, vitamina K y vitamina C; también son una gran fuente de vitamina A y manganeso. La cantidad de nutrientes que posee puede prevenir afecciones como el asma, acné, infecciones del oído; así como la gripe y los resfriados. Brócoli El brócoli y la coliflor se recomiendan para los bebés más grandes, generalmente entre 8-10 meses, ya que pueden causar gases y son más difíciles de digerir para los pequeños estómagos; son nutricionalmente una gran opción y son altos en vitamina C. Melocotón Los melocotones son una gran fuente de vitamina A, vitamina C y fibra; si el bebé tiene problemas con el estreñimiento, los melocotones son un laxante natural eficaz. Fuente Imagen ThinkStock.
