Puede ser posible que no estés teniendo suficiente sexo; hay parejas que lo tienen una o dos veces a la semana y puede no ser suficiente o elegir el momento equivocado, cuando se trata de tener un bebé. Debes de saber que es imprescindible para concebir, tener relaciones en el momento en que estás ovulando, por ello es imprescindible que lleves un calendario de tus ciclos menstruales, para calcular tus días fértiles.
Si los futuros padres sois fumadores, será importante que dejéis de fumar, ya que en el hombre se reduce el recuento espermático y por tanto su fertilidad y hará que el embarazo sea más difícil, incluso el tabaco reduce las energías, por lo que no se tienen relaciones sexuales tan a menudo. Si bebéis alcohol, más de cuatro copas a la semana, se reduce en un tercio las posibilidades de quedar embarazada y sucede como con el tabaco, se reduce el recuento de espermatozoides en el hombre y se recorta la energía.
Puede ser que tu dieta no sea suficientemente equilibrada, debes de llevar una dieta sana, comiendo de todos los grupos de alimentos, pero con moderación, para poder obtener las vitaminas y minerales necesarios para mantenerte sana. Si tú o tu pareja tenéis poco peso o por el conrtrario tenéis sobrepeso, también pueden existir problemas a la hora de quedar embarazada, debido a la tensión corporal y a que los niveles de enegía se reducen; si la futura mamá posee bajo peso y no lleva una dieta sana, incluso tiene afectados sus ciclos menstruales, será necesario consultar al médico sobre la posibilidad de padecer un problema tiroideo o de ovarios poliquísticos.
Evitar ambos el consumo de bebidas con cafeína como café, té y bebidas gaseosas, que afectan a la fertilidad y realizar ejercicio a diario, que os aportará energía y de esta manera querréis tener relaciones sexuales con más frecuencia, además de que ayudará a aliviar el estrés, generado por la incapacidad de querer tener un bebé.
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¿Qué vicios debemos evitar durante el embarazo?Es importante observar los hábitos de vida que tiene una mujer, antes de quedar embarazada, pero también atender a ellos, en el momento en que se encuentra en estado, ya que muchos de los hábitos personales y dietéticos, tienen efectos sobre los niveles orgánicos y glandulares; a continuación aparecen algunos de ellos. El consumo de tabaco en el embarazo supone un riesgo de abortos espontáneos y de muerte en los primeros meses de vida; así como bajo peso al nacer, poniéndose en riesgo también la vida de la madre y desarrollándose el feto en condiciones inapropiadas; también pueden observarse riesgo de complicaciones, tanto en el embarazo como en el parto. Por otra parte, el consumo de alcohol en grandes cantidades provoca una situación de alto riesgo para el feto, de que aparezcan déficits mentales y físicos, si la cantidad de alcohol consumida por la embarazada, es pequeña, puede existir riesgo de aborto espontáneo, bajo peso al nacer y la posibilidad de que el bebé padezca malformaciones -Síndrome Alcohólico Fetal-. En el terreno nutricional exsten algunas sustancias que deberían de evitarse como son: La cafe...