Beber leche de soja es una buena manera de consumir proteínas, fibra y otros nutrientes que tu cuerpo necesita, especialmente en la etapa del embarazo, además presenta menores niveles de colesterol, grasas saturadas y calorías que las fuentes de proteínas de origen animal.
La leche de soja enriquecida durante el embarazo, ayuda a que los huesos de su bebé se desarrollen adecuadamente. Beber leche de soja durante el embarazo proporciona a su bebé en crecimiento vitaminas y minerales beneficiosos que evitan el bajo peso al nacer y un parto prematuro. El zinc en la leche de soja promueve el crecimiento del tejido fetal y regulan la insulina de la madre y el bebé no nacido; así como los niveles de enzimas.
El consumo de leche de soja durante el embarazo, ayuda al cuerpo a obtener el peso adecuado y mantener sus niveles de colesterol bajo; también ayuda a prevenir la diabetes gestacional, ya que la leche de soja controla los niveles de glucosa en sangre. Elegir leche de soja fortificada con vitamina D, calcio y hierro, para ayudar al cuerpo a obtener los nutrientes esenciales que necesita durante el embarazo.
La leche de soja es considerada según diversos estudios, altamente segura para consumir durante el embarazo, pero como con cualquier otro alimento no hay que sobrexcederse en su consumo, sino tomarla con moderación.
Fuente Imagen:
Contenidos relacionados
Cómo bajar de peso antes del embarazoMuchas mujeres desean estar en forma antes de quedarse embarazadas, para que la gestación transcurra correctamente y el bebé nazca lo más sano posible; en todo caso, la pérdida de peso debe de estar vigilada por un médico y centrada en la recuperación de la salud. Antes de quedarte embarazada, es conveniente realizarte un chequeo completo y expresar a tu médico el deseo de adelgazar y también de quedarte embarazada; él será el que mejor te asesore y te diga el tiempo que debes de esperar, antes de concebir un bebé. No debes de perder más de un kilo por semana, excepto que tu médico te aconseje bajar de peso más lentamente. Ten en cuenta que cualquier pérdida de peso más allá de un kilo por semana representa una pérdida de masa muscular, lo que hará que sea más difícil perder peso después del embarazo Consume una dieta rica en alimentos nutritivos, que incluya cantidades adecuadas de proteína, para construir y mantener la masa muscular; así como los carbohidratos para proporcionar energía. Sería necesario que aproximadamente el 50% de las calorías provengan de los carbohidratos y el 20% de las proteínas; de la mis...
Efectos de la papaya durante el embarazoUno de los factores más importantes en el embarazo, es la dieta; muchas personas creen que el consumo de papaya no es seguro, porque provoca un aborto en el embarazo, a pesar de que aporta importantes nutrientes. La papaya es una fruta tropical, ampliamente cultivada, que posee beneficios, pero también puede resultar perjudicial en el embarazo. Entre los beneficios destacan: – Contrarresta el problema de la indigestión, debido a la presencia de una enzima llamada papaína. – Es de gran ayuda en el estreñimiento y muy eficaz para aliviar la acidez estomacal en el embarazo. – Sus valores nutritivos, son requeridos por el cuerpo durante esta etapa, como la vitamina A, B1, B2, B3, B6, B9, C y minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y sodio; así como pectina, papaina y licopeno. El consumo de papaya en el embarazo, supone los siguientes problemas: – La variedad de esta fruta no madura, contiene altas concentraciones de una sustancia similar al látex y sus componentes: papaína y quimopapaína tienden a causar anormalidades en el crecimiento y desarrollo fisiológico y son abortivos. – La susta...