Cómo tratar el dolor en los pechos durante el embarazo

Este dolor generalmente comienza en una fase temprana del embarazo y se prolonga hasta el primer trimestre, sin embargo, a veces puede durar todo el embarazo. Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor en tus pechos, entre ellas,  destacan las siguientes:

-Usa un sostén que proporcione una buena sujeción para tus pechos; de lo contrario la sensibilidad de los mismos empeorará.

-Haz ejercicio a diario., es importante que realices, al menos,   20 minutos de ejercicio.

-Colócate una almohadilla térmica sobre tus pechos o,  si lo prefires,  almohadillas de hielo, prueba ambas para ver cuál te conviene más.

-Toma calmantes para el dolor, siempre recetados por el médico, ya que no deben tomarse durante el embarazo cualquier tipo.

-Relaja tu espalda y respira  profundamente,  visualizando que tu dolor va a desaparecer.

-Deja de comer sal, ya que  puede hacer que los senos duelan más, porque retengas líquidos.

-Bebe mucha agua para eliminar el exceso de líquidos de tu cuerpo.

En lo que se refiere a los sujetadores y para evitar las rozaduras, busca un material suave y sin costuras cerca del pezón. Los sostenes de algodón son más cómodos y transpirables que los sintéticos.

Para obtener asistencia adicional durante el día, prueba con un sujetador de maternidad y por la noche, busca sostenes adecuados para tal fin, realizados en algodón suave y que no sean restrictivos, los cuales están disponibles en las tiendas de maternidad.

Fuente Imagen ThinkStock.

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