Alimentos adecuados para los 18 meses de edad
Alrededor de los 18 meses de edad, las habilidades de auto-alimentación del niño han mejorado y puede ser capaz de usar por si mismo la cuchara; será importante que mantengas un horario regular de comidas.
Frutas y verduras
Trata de darle a tu bebé, frutas y verduras todos los días; elige melocotones, plátanos, cítricos, peras, y manzanas entre las frutas y escoge verduras como zanahorias, guisantes, patatas, brócoli y coliflor, cortados en pequeños trozos que le resultan más fáciles de comer, y comienza a ofrecerle ocasionalmente frutos secos pelados y muy partidos junto con el yogur para evitar que se ahogue.
Lácteos
Tu niño necesita dos a tres porciones de lácteos al día, como el yogur, leche, queso y requesón. Hasta que tenga dos años de edad, se necesita leche entera, porque la grasa y las calorías son importantes para su desarrollo cerebral y su crecimiento. Aunque puedes incluir en su dieta bebidas de origen vegetal, como leche de soja, de arroz o de almendras, que proporcionan un buen contenido en nutrientes.
Cereales integrales
Tu niño necesita cereales integrales todos los días, ya sea en el desayuno o en la comida, como la avena, arroz o cebada entre otros. En las comidas puedes ofrcerles pasta integral, como espaguetis o macarrone, que le aportarán un buena dosis de fibra.
Proteínas
También es necesario ofrecerle dos porciones de proteína al día, ya sea carne y aves troceadas, huevos o pescado sin espinas, que son buenas fuentes de proteína.
Si quieres conocer cuál es la alimentación básica para bebés más pequeños, te recomendamos leer nuestro artículo "Alimentación para bebés de 7 meses"
¿Qué os parecen estos alimentos para el bebé a partir de los 18 meses?
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