Cuidados para aliviar las piernas pesadas
De entre los cuidados para aliviar las piernas pesadas, destacamos los siguientes: - Bebe al menos un litro y medio de agua diario y consume frutas y verduras diuréticas, evitando en todo momento bebidas con cafeína como té o café y picantes, te ayudarán a luchar contra la retención de líquidos y a evitar la mala circulación. - Utiliza la ducha de agua fría desde el tobillo hasta el muslo; haz un masaje siempre en sentido ascendente, de los tobillos hacia el muslo, y haciendo un parada en el hueco de detrás de la rodilla; producirá un efecto inmediato de tonificación de las piernas. - Utiliza cremas o geles con virtudes refrescantes y aplica masajes a tus piernas, siempre en dirección hacia el muslo, es otro de los cuidados para las piernas pesadas en el embarazo que has de tener en cuenta. - Eleva tus piernas, de manera que durante la noche coloques en la cama bajo los pies cojines o una almohada doblada para favorecer el retorno venoso durante el sueño, y cuando estés sentada durante largos periodos, no te quedes con las piernas dobladas, estíralas sobre una silla.
- Utiliza medias de comprensión, especialmente si tienes una circulación lenta durante el embarazo , y úsalas por la mañana, antes de que tus piernas comiencen a hincharse, su efecto es casi mágico. Te sentirás con menos pesadez e hinchazón, uno de los cuidados para las piernas pesadas en el embarazo que no has de olvidar. - Cambia tus hábitos de vida durante algún tiempo, como son los siguientes: 1- No permanezcas demasiado tiempo en la misma posición de pie. 2- No uses pantalones o medias apretadas, mucho mejor faldas largas o pantalones sueltos. 3- No utilices tacones altos. 4- No utilices cera caliente para eliminar el vello. ¿Qué os parecen estos cuidados para las piernas pesadas en el embarazo?
