Las únicas herramientas que realmente necesitas para aumentar el flujo de leche materna son tiempo y paciencia, ya que tu cuerpo casi siempre producirá suficiente leche para satisfacer la demanda de tu bebé.
La leche materna contiene todos los nutrientes que tu bebé necesita y le protege de enfermedades, mediante el fortalecimiento de su sistema inmunológico. Hay algunos pasos simples que pueden estimular y aumentar el flujo de leche materna.
– La lactancia estimula las glándulas mamarias para aumentar la producción de leche; los recién nacidos se amamantan de una a tres horas durante 15 a 20 minutos por cada pecho. En la siguiente toma deberás de comenzar en el mismo pecho en el que terminó de mamar el bebé la vez anterior; utiliza diferentes posiciones, para que drene todos los conductos de la leche.
– Puedes dar masajes en tus pechos suavemente desde el exterior hacia el pezón, aplicar paños calientes y húmedos a tus pechos, o realiza los masajes de pie, en una ducha caliente.
– Asegúrate de que tu bebé está mamando correctamente; debes de guiar su boca al pezón. Los labios deben estar en la areola y sobre el pezón para estimular la producción de leche, pero además su labio inferior debe de cubrir un poco más de la aureola, que el labio superior.
– Tomar galactagogos, que son sustancias que ayudan a mantener la producción de la leche, los galactagogos naturales son el fenogreco, cardo santo, ruda de cabra, anís, albahaca, cardo bendito, e hinojo, que se toman en forma de infusión y son totlamnete seguros durante la lactancia.
– Cuida tu dieta; a las dos semanas después del parto, se producen aproximadamente unos 740 ml. de leche al día, por lo que necesitas aumentar los líquidos a unos 2,5-3 litros al día y agregar alrededor de 500 calorías a tu dieta, y evita la cafeína y el alcohol.
– No fumes, ya que fumar puede disminuir la producción de leche y alterar el sabor de la misma; nunca se debe exponer a un bebé al humo, especialmente en su período de lactancia.
– Bombea tu pechos cada tres a cuatro horas, por lo menos durante 15 minutos; si no puedes amamantar a tu bebé, es mejor que esperes al menos cuatro semanas para darle biberón a tu bebé
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