Cómo estimular el flujo de la leche materna

- La lactancia estimula las glándulas mamarias para aumentar la producción de leche; los recién nacidos se amamantan de una a tres horas durante 15 a 20 minutos por cada pecho. En la siguiente toma deberás de comenzar en el mismo pecho en el que terminó de mamar el bebé la vez anterior; utiliza diferentes posiciones,  para que drene todos los conductos de la leche.

- Puedes dar masajes en tus pechos suavemente desde el exterior hacia el pezón, aplicar paños calientes y húmedos a tus pechos, o realiza los masajes de pie,  en una ducha caliente.

- Asegúrate de que tu bebé  está mamando correctamente; debes de guiar su boca al pezón. Los labios deben estar en la areola y sobre el pezón para estimular la producción de leche, pero además su labio inferior debe de cubrir un poco más de la aureola,  que el labio superior.

- Tomar galactagogos, que son sustancias que ayudan a mantener la producción de la leche, los galactagogos naturales son el fenogreco, cardo santo, ruda de cabra, anís, albahaca, cardo bendito, e hinojo,  que se toman en forma de infusión y son totlamnete seguros durante la lactancia.

- Cuida tu dieta; a las dos semanas después del parto, se producen aproximadamente unos 740 ml. de leche al día, por lo que necesitas aumentar los líquidos a unos 2,5-3 litros al día y agregar alrededor de 500 calorías a tu dieta, y evita la cafeína y el alcohol.

- No fumes, ya que fumar puede disminuir la producción de leche y alterar el sabor de la misma; nunca se debe exponer a un bebé al humo, especialmente en su período de lactancia.

- Bombea tu pechos cada tres a cuatro horas,  por lo menos durante 15 minutos;  si  no puedes amamantar a tu bebé, es mejor que esperes al menos cuatro semanas para darle biberón a tu bebé

Fuente Imagen ThinkStock.

Contenidos relacionados

• 
  Consejos para cuidar tus senos durante el embarazo

  Durante el embarazo el tamaño de los senos aumenta, cambian de forma y a veces pierden su firmeza y se mantendrán hasta la lactancia materna. Cuando la alimentación se detiene, el tamaño de los senos, vuelve a ser el original, el mayor incremento se lleva a cabo durante los primeros tres meses de embarazo. El cambio hormonal es grande durante y después del embarazo, por lo que tendrás que prestar cuidados y atención a tus senos. A medida que aumenta el pecho, habrá que adquirir una buen sujetador de apoyo, del tamaño adecuado y evitar el estiramiento de los ligamentos, que podrían dar lugar a unos pechos deformados, ya que si los senos no se cuidan en el embarazo, es normal que se sienta dolor en ellos durante la lactancia. Si no se toman medidas para cuidar los senos adecuadamente, surgirán problemas, los pezones pueden agrietarse, por ello habrá que usar buenos sostenes, para evitar que los conductos de la leche se obstruyan y puedas tener una lactancia sin problemas. Es conveniente que inspecciones tus senos de forma regular y observes si existen cambios, especialmente si usas cremas antiestrías, ya que pueden producirte algún ...

---

• 
  Las mejores posiciones para amamantar al bebé

  La lactancia materna se pone a prueba nada más venir al mundo; aunque se supone que es el momento más hermoso de tu vida, está lleno de inseguridades, sin saber si lo estás haciendo bien o no, por ello a continuación aparecen algunas de las mejores posiciones para amamantar al bebé. – Sentada con el bebé longitudinalmente a través de tu abdomen con el codo debajo de  su cabeza y tu mano sosteniendo la parte inferior del bebé, mientras la otra mano sostiene el pecho, se trata de una posición común para los bebés más grandes; aunque en esta posición es un poco más difícil de controlar la cabeza del bebé al amamantar al bebé. – Coloca al bebé apoyado sobre un cojín de lactancia; si estás alimentando con tu pecho izquierdo, usa tu brazo derecho para sostener el cuerpo del bebé y tu mano derecha para sostener la cabeza, y tu mano izquierda, para coger el pecho izquierdo. Es una posición donde el bebé entra en contacto con el cuerpo de su madre. – En posición de decúbito lateral, acuéstate sobre tu lado izquierdo con la espalda apoyada. Coloca al bebé de lado frente a tí, con el pecho apoyado contra e...

---