Tips para el puerperio
Te ofrecemos algunos tips para el puerperio que debes considerar:
1- Recuerda que tu cuerpo debe de adaptarse durante el puerperio, descansa y cuida de ti misma, y sigue las instrucciones del médico, para recuperarte del puerperio.
2- Realiza baños de asiento, ya que son una manera suave y eficaz para limpiar, pudiendo utilizarlos tres veces al día durante las primeras tres semanas, y aplica un bálsamo si fuera necesario en los puntos de sutura y en las hemorroides.
3- Utiliza compresas calientes para aliviar los cólicos durante el puerperio, los dolores musculares y la congestión mamaria.
4- Entre la 6-8 semanas, tu cuerpo empieza a recuperarse, no te fuerces y evita algunas actitudes después del parto; hable antes con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio.
5- Tu útero tiene que volver a tener aproximadamente el tamaño de una pera, por tanto, las paredes musculares del útero necesitan apoyo y ayuda para volver a su tamaño normal.
6- Es importante acelerar la recuperación del control intestinal después de una cesárea; por ello puede existir aumento de gases y estreñimiento, pero existe un dato y es que la goma de mascar sin azúcar ayudó a las nuevas mamás a que se sintieran mejor y a volver a la regularidad con mayor rapidez.
7- La cicatriz de la cesárea puede picar, cosquillear, supurar y ser una molestia durante mucho tiempo después de dar a luz, y lo que es peor pueden dejar una marca muy visible en la parte inferior del abdomen, por lo que debes de prevenir una marca antiestética con la combinación natural y eficaz de aceites antibacterianos.
8- No intentes hacer las cosas tú sola; pide y acepta ayuda hasta que se solucionen las cosas por completo.
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