Se denomina puerperio o postparto al período que inmediatamente después sigue al parto y que se extienda durante 6-8 semanas, para que el cuerpo materno vuelva a las condiciones pregestacionales, aminorando las características adquiridas durante el embarazo. Hoy os proponemos algunos consejos durante el puerperio.
Tips para el puerperio
Te ofrecemos algunos tips para el puerperio que debes considerar:
1- Recuerda que tu cuerpo debe de adaptarse durante el puerperio, descansa y cuida de ti misma, y sigue las instrucciones del médico, para recuperarte del puerperio.
2- Realiza baños de asiento, ya que son una manera suave y eficaz para limpiar, pudiendo utilizarlos tres veces al día durante las primeras tres semanas, y aplica un bálsamo si fuera necesario en los puntos de sutura y en las hemorroides.
3- Utiliza compresas calientes para aliviar los cólicos durante el puerperio, los dolores musculares y la congestión mamaria.
4- Entre la 6-8 semanas, tu cuerpo empieza a recuperarse, no te fuerces y evita algunas actitudes después del parto; hable antes con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio.
5- Tu útero tiene que volver a tener aproximadamente el tamaño de una pera, por tanto, las paredes musculares del útero necesitan apoyo y ayuda para volver a su tamaño normal.
6- Es importante acelerar la recuperación del control intestinal después de una cesárea; por ello puede existir aumento de gases y estreñimiento, pero existe un dato y es que la goma de mascar sin azúcar ayudó a las nuevas mamás a que se sintieran mejor y a volver a la regularidad con mayor rapidez.
7- La cicatriz de la cesárea puede picar, cosquillear, supurar y ser una molestia durante mucho tiempo después de dar a luz, y lo que es peor pueden dejar una marca muy visible en la parte inferior del abdomen, por lo que debes de prevenir una marca antiestética con la combinación natural y eficaz de aceites antibacterianos.
8- No intentes hacer las cosas tú sola; pide y acepta ayuda hasta que se solucionen las cosas por completo.
