Preguntas y respuestas sobre el puerperio
Y es que son muchas las preguntas que surgen sobre el puerperio, aquí tienes las más comunes y sus respuestas:
¿Qué es el puerperio?
El puerperio es la etapa de adaptación de la mujer que tiene lugar después de un parto natural o cesárea, donde el cuerpo se somete a diferentes cambios y que son distintos para cada mujer.
¿Qué cambios tienen lugar durante el puerperio?
- Dolor durante varios días.
- Mucho cansancio durante varias semanas, pudiendo tardar de 4 a 6 semanas para sentirse bien otra vez, incluso más si has tenido una cesárea.
- Sangrado y dolores de posparto a medida que el útero se contrae.
¿Qué cuidados debo de tener durante el puerperio?
- Toma tiempo para tí y trata de dormir cuando tu bebé lo haga.
- Pide ayuda a tu familia y amigos durante unos días después del parto, para que puedas recuperarte mejor.
- Si tienes más hijos, realiza un plan para el cuidado de los otros niños.
- Realiza pequeñas salidas y paseos cortos.
- Bebe más líquido si estás dando el pecho .
- Pide información a tu médico, quien te dirá como cuidarte mientras te recuperas.
¿Durante el puerperio pueden surgir problemas?
Algunas mujeres tienen problemas que duran durante un tiempo después del parto.
Problemas en los senos
La congestión de senos es común entre el tercer y cuarto día después del parto, y estos empiezan a llenarse de leche, lo que causa molestias e hinchazón de los pechos.
Si estás amamantando, toma una ducha caliente, o usa compresas calientes sobre los senos, para aliviar el malestar; si no estás amamantando, usa hielo para el dolor de senos.
Estreñimiento
Consume una dieta rica en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.
Bebe muchos líquidos, como agua y zumos de fruta.
Haz más ejercicio, como caminar todos los días.
Hemorroides
Mantén la zona limpia cuidadosamente después de cada evacuación, usando toallitas húmedas para bebé.
Toma un baño de asiento para reducir o aliviar las hemorroides y agrega bicarbonato de sodio al agua para aliviar el picor .
Utiliza compresas con hielo en la zona durante 10 a 20 minutos cada vez.
No sentarse por largos períodos de tiempo.
Bebe mucho líquido.
Problemas vaginales y perineales
Puede existir dolor en la vagina y zona perineal -hasta el ano-
Usa hielo en el área durante 10 a 20 minutos cada vez
Toma baños de asiento, con agua caliente 3 veces al día y después de los movimientos intestinales.
Problemas de los huesos de la pelvis
Los huesos púbicos separados o una fractura de coxis puede tardar varios meses en sanar y el tratamiento requiere hielo, antiinflamatorios no esteroideos y en ocasiones terapia física.
¿El puerperio afectará a mis emociones?
Puedes sufrir de depresión posparto:
Tristeza, desesperanza y sin valor en los primeros meses después del parto.
Problemas para el cuidado y la vinculación con tu bebé.
Contenidos relacionados
Consejos durante el puerperioSe denomina puerperio o postparto al período que inmediatamente después sigue al parto y que se extienda durante 6-8 semanas, para que el cuerpo materno vuelva a las condiciones pregestacionales, aminorando las características adquiridas durante el embarazo. Hoy os proponemos algunos consejos durante el puerperio. Tips para el puerperio Te ofrecemos algunos tips para el puerperio que debes considerar: 1- Recuerda que tu cuerpo debe de adaptarse durante el puerperio, descansa y cuida de ti misma, y sigue las instrucciones del médico, para recuperarte del puerperio. 2- Realiza baños de asiento, ya que son una manera suave y eficaz para limpiar, pudiendo utilizarlos tres veces al día durante las primeras tres semanas, y aplica un bálsamo si fuera necesario en los puntos de sutura y en las hemorroides. 3- Utiliza compresas calientes para aliviar los cólicos durante el puerperio, los dolores musculares y la congestión mamaria. 4- Entre la 6-8 semanas, tu cuerpo empieza a recuperarse, no te fuerces y evita algunas actitudes después del parto; hable antes con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio. 5- Tu úte...
-
Cuidado con la Depresión Post Parto
Sujeta a Licencia Creative Commons de Atribución. Autor: Con la llegada del bebé no es todo tan bonito como parece. Hay que tener cuidado con la depresión post parto ya que es frecuente en las mamás. Te vamos a explicar como evitarla… La depresión postparto consiste en el desarrollo de una depresión en la madre tras la llegada del bebé. Esta enfermedad es muy frecuente tras dar a luz ya que se da en una de cada diez mujeres; suele durar unas dos semanas si se trata adecuadamente, pues de lo contrario puede prevalecer durante meses incluso años. Los síntomas que las mamás pueden experimentar son los siguientes: 1- Tristeza: es el síntoma mas frecuente; las madres se sienten bajas de ánimo e infelices. Normalmente este síntoma se siente más por las mañanas y por las tardes. 2- Irritabilidad: las mujeres que sufren la depresión postparto suelen estar irritables con los otros hijos o incluso con el recién nacido, pero sobre todo con el marido. 3- Fatiga: todas las madres suelen sentirse agotadas cuando tienen al bebé, pero las mujeres con la depresión llegan a pensar que padecen u...
-
Cómo reducir la tripita después del parto
Si bien el embarazo es una de las etapas más maravillosas en la vida de la mujer, al nacer el bebé todas queremos vernos delgadas y con la figura totalmente recuperada al instante, como si se tratara de algo mágico. Lo cierto es que son pocos los casos en que se recupera la forma a solo días del parto, en la mayoría de los casos se tarda algunos meses en que la barriga de embarazada desaparezca. Lo fundamental para lograr buenos resultados es ser paciente y constante. Ten en cuenta que a tu vientre le llevó unos cuantos meses estirarse para alojar a tu bebé, lo razonable es que lleve un tiempo para que los tejidos y músculos vuelvan a recuperar su firmeza. Este tiempo de recuperación depende de varios factores: el peso que aumentaste durante el embarazo, si le das el pecho a tu hijo, si empezaste a realizar una rutina de ejercicio guiada por un profesional. En el caso de que no hayas elegido la lactancia materna, el proceso de adelgazamiento será más lento, necesitando tomar otras medidas, como cuidarte durante las comidas. Recuerda que una vez que haya nacido el bebé deberás ingerir menos calorías. La lactancia es una gran alia...
-
Cómo tratar la sequedad vaginal del post-parto
La vagina cambia de forma natural después de dar a luz, y podría sentir que tienes sequedad y dolor durante algún tiempo; por ello es importante que descubras en qué forma puedes prevenir y tratar la sequedad vaginal del post-parto. Después de dar a luz, la mujer entra en la etapa llamada fase post-parto, donde surgen algunos problemas, entre ellos la sequedad vaginal, pero este problema requiere paciencia, porque desaparecerá solo y gradualmente, pasados unos cuantos meses. Las causas de aparición de sequedad vagina del post-parto están relacionadas con los cambios hormonales durante y después del embarazo, y la lactancia materna, que está muy relacionada con la aparición de sequedad vaginal, ya que cuanto más tiempo amamantes a tu bebé, más largo será el periodo de sequedad vaginal. Cómo tratar la sequedad vaginal post parto Los siguientes consejos te pueden ayudar a evitar y tratar la sequedad vaginal del post parto: – Lleva una dieta equilibrada y consume alimentos ricos en vitaminas A, C y del grupo B, ya que son eficaces en el tratamiento de la sequedad vaginal y mantienen la elasticidad de la v...
-
Deportes más adecuados para el postparto
El ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud de la nueva madre como la pérdida de peso, aumento de la capacidad aeróbica y el bienestar psicológico. Además, aceleran la recuperación y ayudan con la fuerza muscular y tonificación, pero siempre debe de ser consultado con tu médico, antes de comenzar con cualquier programa de ejercicios. Hoy, desde nuestro blog de Bebés, os proponemos algunos de los deportes más adecuados para el postparto, ¿nos acompañas? ¿Qué deportes practicar durante el postparto? ¿No sabes qué deportes practicar durante el postparto?, los más recomendados son caminar a paso ligero, natación, aeróbic acuático, yoga, Pilates, ejercicios aeróbicos o ciclismo entre otros. CAMINATAS Caminar en la etapa de postparto es una manera suave y progresiva de volver a acostumbrar al cuerpo a realizar ejercicio físico nuevamente, además de una alternativa de interés para tener el cuerpo en movimiento, siempre y cuando se mantenga una postura adecuada, a la vez que haces trabajar a tu corazón y ayuda a perder calorías de forma fácil. NATACIÓN La natación en el postpart...