Preguntas y respuestas sobre el puerperio
Y es que son muchas las preguntas que surgen sobre el puerperio, aquí tienes las más comunes y sus respuestas:
¿Qué es el puerperio?
El puerperio es la etapa de adaptación de la mujer que tiene lugar después de un parto natural o cesárea, donde el cuerpo se somete a diferentes cambios y que son distintos para cada mujer.
¿Qué cambios tienen lugar durante el puerperio?
- Dolor durante varios días.
- Mucho cansancio durante varias semanas, pudiendo tardar de 4 a 6 semanas para sentirse bien otra vez, incluso más si has tenido una cesárea.
- Sangrado y dolores de posparto a medida que el útero se contrae.
¿Qué cuidados debo de tener durante el puerperio?
- Toma tiempo para tí y trata de dormir cuando tu bebé lo haga.
- Pide ayuda a tu familia y amigos durante unos días después del parto, para que puedas recuperarte mejor.
- Si tienes más hijos, realiza un plan para el cuidado de los otros niños.
- Realiza pequeñas salidas y paseos cortos.
- Bebe más líquido si estás dando el pecho .
- Pide información a tu médico, quien te dirá como cuidarte mientras te recuperas.
¿Durante el puerperio pueden surgir problemas?
Algunas mujeres tienen problemas que duran durante un tiempo después del parto.
Problemas en los senos
La congestión de senos es común entre el tercer y cuarto día después del parto, y estos empiezan a llenarse de leche, lo que causa molestias e hinchazón de los pechos.
Si estás amamantando, toma una ducha caliente, o usa compresas calientes sobre los senos, para aliviar el malestar; si no estás amamantando, usa hielo para el dolor de senos.
Estreñimiento
Consume una dieta rica en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.
Bebe muchos líquidos, como agua y zumos de fruta.
Haz más ejercicio, como caminar todos los días.
Hemorroides
Mantén la zona limpia cuidadosamente después de cada evacuación, usando toallitas húmedas para bebé.
Toma un baño de asiento para reducir o aliviar las hemorroides y agrega bicarbonato de sodio al agua para aliviar el picor .
Utiliza compresas con hielo en la zona durante 10 a 20 minutos cada vez.
No sentarse por largos períodos de tiempo.
Bebe mucho líquido.
Problemas vaginales y perineales
Puede existir dolor en la vagina y zona perineal -hasta el ano-
Usa hielo en el área durante 10 a 20 minutos cada vez
Toma baños de asiento, con agua caliente 3 veces al día y después de los movimientos intestinales.
Problemas de los huesos de la pelvis
Los huesos púbicos separados o una fractura de coxis puede tardar varios meses en sanar y el tratamiento requiere hielo, antiinflamatorios no esteroideos y en ocasiones terapia física.
¿El puerperio afectará a mis emociones?
Puedes sufrir de depresión posparto:
Tristeza, desesperanza y sin valor en los primeros meses después del parto.
Problemas para el cuidado y la vinculación con tu bebé.
