La leche entera durante el embarazo no es la opción más saludable, debido al exceso de grasa, que junto con otros productos lácteos, podría causar problemas digestivos para las mujeres embarazadas, por lo que las fuentes alternativas de calcio, son una opción más saludable. Existen otras opciones de leche más adecuadas en el embarazo, que se detallan a continuación.
1 comentario
gema
lunes, 30 septiembre, 2013
Leche de soja
Hay muchos beneficios para la salud asociados con beber leche de soja, como un menor riesgo de padecer cáncer, especialmente de colon y de mama. Además contiene proteínas magras, y suele está fortificada con vitamina A, vitamina D y calcio; por lo que resulta un alimento seguro y saludable en el embarazo.
Leche de avena
Además de ser rica en fibra y no contener grasas saturadas ni colesterol, la leche de avena no contiene lactosa, por lo que es una buena opción para aquellas mujeres embarazadas, que son intolerantes. Contiene vitaminas A y K, y ácido fólico, así como minerales, entre los que se encuentran el hierro, calcio, potasio y zinc, pero tiene un inconveniente para aquellas personas que son celíacas, porque contiene gluten.
Leche de arroz
La leche de arroz contiene muchos nutrientes; es baja en grasas y alta en vitamina B3 y B6, hierro, cobre y magnesio. No contiene lactosa ni colesterol, y no tiende a causar reacciones alérgicas. Es alta en carbohidratos y baja en proteínas, pero si quieres obtener vitamina D y calcio, la leche de arroz deberá de ser fortificada.
Leche de cabra
La leche de cabra es una buena alternativa a la leche de vaca como fuente de calcio en la dieta, que proporciona 327 mg. de este mineral por taza, y proporciona otros nutrientes que trabajan en sinergia con el calcio para promover la salud de los huesos, como el fósforo representa más del 50 % de la masa mineral ósea, y la leche de cabra aporta alrededor de 271 mg. por taza.
Un comentario en «Tipos de leche para embarazadas»
Me parece un artículo miy poco fundamentaso el alimento mas recomendado en todos los sitios (especialmente paginas de salud) es la leche y los lacteos. Tiene mas gras y es esta la que ñermite absorver las vitaminas las bebidas de soja (si tienes suerte de que no sean transgenicas que han aumentado un 30 por ciento el cancer de mama en china) no apprtsn ni la cuarta parte del calcio y teniendo en cuenta que este es añadido y de mu dificil absorcion… por no decir que tiene muchas mas propiedades y vitaminas y que hasta las paginas vegetarianas reconocen que es mejor para esa etapa de la vida de la mujer…
Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web..
Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes. Para obtener información adicional sobre el uso de las cookies, acceda a nuestra política de cookies también puede ver aquí nuestra política legal
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenar o acceder a información en un dispositivo, Anuncios y contenido personalizados, medición de anuncios y del contenido, información sobre el público y desarrollo de productos, Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante las características de dispositivos. Nuestros partners recogerán datos y usarán cookies para ofrecerle anuncios personalizados y medir el rendimiento. Descubra como Google recoge y usa los datos
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duración
Descripción
_GRECAPTCHA
5 months 27 days
This cookie is set by Google. In addition to certain standard Google cookies, reCAPTCHA sets a necessary cookie (_GRECAPTCHA) when executed for the purpose of providing its risk analysis.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
PHPSESSID
session
This cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Duración
Descripción
__gads
1 year 24 days
This cookie is set by Google and stored under the name dounleclick.com. This cookie is used to track how many times users see a particular advert which helps in measuring the success of the campaign and calculate the revenue generated by the campaign. These cookies can only be read from the domain that it is set on so it will not track any data while browsing through another sites.
_ga
2 years
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gid
1 day
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Duración
Descripción
IDE
1 year 24 days
Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
test_cookie
15 minutes
This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Cookie
Duración
Descripción
_gat
1 minute
This cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.
Me parece un artículo miy poco fundamentaso el alimento mas recomendado en todos los sitios (especialmente paginas de salud) es la leche y los lacteos. Tiene mas gras y es esta la que ñermite absorver las vitaminas las bebidas de soja (si tienes suerte de que no sean transgenicas que han aumentado un 30 por ciento el cancer de mama en china) no apprtsn ni la cuarta parte del calcio y teniendo en cuenta que este es añadido y de mu dificil absorcion… por no decir que tiene muchas mas propiedades y vitaminas y que hasta las paginas vegetarianas reconocen que es mejor para esa etapa de la vida de la mujer…