Cómo tratar los pies hinchados en el embarazo
Hay algunos pasos que debes de tener en cuenta para saber cómo tratar los pies hinchados, así como prevenir la hinchazón:
- Evita largos períodos de pie.
- Lleva calzado cómodo, evitando las correas ajustadas o cualquier cosa que pueda apretar tus pies si estos se hinchan.
- Trata de no cruzar las piernas, ya que esto restringe el flujo de sangre.
- Pide a tu pareja que te aplique masajes en los pies y las piernas suavemente, con las dos manos y trabajando hacia arriba desde los pies a las rodillas, usando una base como aceite de pepita de uva.
- Trata de descansar durante una hora al día con tus pies en alto, ayudándote de cojines.
- Realiza los siguientes ejercicios como se describen a continuación. Puedes hacer los ejercicios de pie o sentada, ya que mejoran la circulación sanguínea, reducen la hinchazón en los tobillos y previenen los calambres en los músculos de la pantorrilla:
a) Dobla y estira cada pie hacia arriba y hacia abajo 30 veces.
b) Gira cada pie en círculo unas ocho veces hacia la derecha y ocho veces a la izquierda , primer uno y después el otro.
- Debes de evitar el uso de aceites esenciales para masajes, pero puedes añadir unas gotas a un recipiente con agua y remojar tus pies en la mezcla. Destacan el aceite de ciprés, que resulta muy bueno para la circulación y las venas varicosas, y la lavanda y el aceite de manzanilla que pueden ayudarte a aliviar las molestias y que te sientas más relajada.
Para más información, te recomendamos leer nuestro artículo "Pies hinchados durante el embarazo"
¿Qué os parecen esas recmendaciones para prevenir y tratar los pies hinchados durante el embarazo?
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