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Tratar los pies hinchados durante el embarazo

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¿Quieres saber cómo tratar los pies hinchados durante el embarazo?, a menudo las piernas, tobillos y pies se hinchan durante esta etapa en la vida de la mujer, debido a que tu cuerpo está reteniendo más agua de lo habitual. Hacia el final del día, el exceso de este líquido tiende a reunirse en las partes más bajas del organismo, especialmente si hace calor o si has estado de pie mucho tiempo, lo que resulta en gran medida muy incómodo.

Tratar los pies hinchados durante el embarazo

Cómo tratar los pies hinchados en el embarazo

Hay algunos pasos que debes de tener en cuenta para saber cómo tratar los pies hinchados, así como prevenir la hinchazón:

Evita largos períodos de pie.

Lleva  calzado cómodo, evitando las correas ajustadas o cualquier cosa que pueda apretar tus pies si estos se hinchan.

Trata de no cruzar las piernas, ya que esto restringe el flujo de sangre.

– Pide a tu pareja que te aplique masajes en  los pies y las piernas suavemente, con las dos manos y trabajando hacia arriba desde los pies a las rodillas, usando una base como aceite de pepita de uva.

– Trata de descansar durante una hora al día con tus pies en alto, ayudándote de cojines.

– Realiza los siguientes  ejercicios como se describen a continuación. Puedes hacer los ejercicios de pie o sentada, ya que mejoran la circulación sanguínea, reducen la hinchazón en los tobillos y previenen los calambres en los músculos de la pantorrilla:

a) Dobla y estira cada pie hacia arriba y hacia abajo 30 veces.

b) Gira cada pie en círculo unas ocho veces hacia la derecha y ocho veces a la izquierda , primer uno y después el otro.

 Cómo tratar los pies hinchados en el embarazo

– Debes de evitar el uso de aceites esenciales para masajes, pero puedes añadir unas gotas a un recipiente con agua y remojar tus pies en la mezcla. Destacan el aceite de ciprés, que resulta muy bueno para la circulación y las venas varicosas, y la lavanda y el aceite de manzanilla que pueden ayudarte a aliviar las molestias y que te sientas más relajada.

Para más información, te recomendamos leer nuestro artículo “Pies hinchados durante el embarazo

¿Qué os parecen esas recmendaciones para prevenir y tratar los pies hinchados durante el embarazo?

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Categorías: Embarazo


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