Un feto responde a los estímulos del estrés en el útero y se adapta fisiológicamente y una vez que el bebé ha nacido puede estar en mayor riesgo de sufrir patologías relacionadas con el estrés.
¿Qué terapias hay para tratar el estrés en el embarazo?
Son muchas las mujeres embarazadas que acuden a la la medicina alternativa para tratar el estrés, ya que han demostrado ser más eficaces que las medicinas tradicionales, ya que durante el embarazo no se pueden utilizar fármacos y no provocan efectos secundarios.
Biofeedback
El Biofeedback es un método que se utiliza para controlar las funciones fisiológicas del organismo, que se sirve de un sistema de retroalimentación que aporta información al individuo del estado de la función que de manera voluntaria se desea controlar. Ayuda a disminuir el dolor de cabeza, la presión arterial y combate la depresión, el insomnio, la ansiedad y el estrés.
Hipnosis
Esta técnica ayuda a aliviar el dolor del parto y mantiene a raya el parto prematuro; además alivia la ansiedad y el estrés del embarazo, e incluso a ayudar a dar a luz un bebé que viene de nalgas.
Moxibustión
Este técnica que se basa en la medicina tradicional china es capaz de vencer el estrés y recuperar el equilibrio emocional; se trata de una técnica que utiliza los mismos puntos de estimulación corporal que la acupuntura, pero mejora al organismo gracias al calor generado por la moxa, obtenido de la artemisa.
Técnicas de relajación
Las técnicas de relajación profunda, como la meditación y la visualización puede ayudar a luchar con una variedad de tensiones físicas y emocionales del embarazo, facilita la relajación y reduce el estrés, consiguiendo estadios favorables de tranquilidad.
Consejos saludables para las embarazadas
Existen ciertos aspectos postivos que influyen en mantener un embarazo saludable y que las técnicas puedan ejecutarse de manera adecuada para conseguir el fin deseado: eliminar el estrés.
- Trata de descansar el tiempo suficiente y tómate tu tiempo para relajarte
- Lleva una alimentación saludable, que también ayudará a mantener tu mente despierta y en buena forma. Trata de incluir en tu dieta:
- Bebe de un litro y medio a dos litros de agua diaria para mantenerte hidratada
- Consume alimentos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3, que ayudan a levantar el estado de ánimo, vencer el estrés y la depresión.
- Consume alimentos ricos en triptófano, que se encuentra en frutos secos y semillas, huevos, leche, cereales integrales y en menor medida ceranes y pescados, ya que pueden mejorar el estado de ánimo, dormir bien y aumentar los sentimientos de bienestar.
- Realiza ejercicio para mejorar tu estado de ánimo.
¿Qué te parecen estas terapias para tratar el estrés durante el embarazo?
Fuente Imagen 1: Grand Velas Puerto Vallarta
Fuente Imagen 2: Grand Velas Puerto Vallarta
Contenidos relacionados
5 Terapias naturales para combatir el estrés en el bebéEl estrés en los bebés se muestra en muchas ocasiones con signos de nerviosismo o temor. Son varias las terapias que se ocupan de combatir el estrés en los bebés, de la forma más natural posible. Tips para reducir el estrés del bebé Entre las terapias que puedes poner en marcha para reducir su estrés, las principales son: Masaje relajante Los bebés responden bien al tacto, lo que le permite al bebé relajarse y le da una sensación de seguridad y confianza con los padres y el aumento de su relación con ellos, especialmente para los papás que normalmente tienen menos oportunidades de interactuar con el bebé. Si bien no existe una rutina especial para masajear a su bebé, se deben utilizar trazos suaves que fluyan, lo que tranquiliza y relaja al bebé, y también proporciona un alivio para los bebés con los cólicos. El objetivo es relajar los músculos tensos con suavidad, aunque también estimula el flujo de sangre y la digestión, y fortalece el sistema inmune. Aromaterapia con aceites relajantes Los masajes con aceites esenciales mejoran la circulación, calman y relajan y son adecuados para aplicar antes de acostarse, y...
Beneficios de la Homeopatía para el partoLa ansiedad o el estrés, acompañado de muy diversas molestias, que el parto puede provocar, se convierte en un auténtico caballo de batalla para muchas mujeres, ¿sabías que la homeopatía puede ayudarnos al respecto?, te lo contamos en las próximas líneas. El parto se presenta como uno de los momentos más agridulces para la vida de una mujer. El lado más dulce y agradable es el retoño que podrá tener entre sus manos y que con tan solo una de sus primeras miradas al mundo le infundirá todo su amor, paz y alegría. El lado más agrio y sombrío de esta etapa se debe al dolor que este tipo de situaciones puede provocar en su interior hasta culminar todo este proceso. La homeopatía puede convertirse en uno de nuestros mejores compañeros de viaje en estos momentos, ya que nos ayudará a combatir todas esas molestias derivadas del parto hasta llegar finalmente a nuestro cometido: dar a luz a nuestro hijo y disfrutar a su lado durante el resto de nuestra vida, en la que le podremos ver crecer, desarrollarse y cosechar éxitos el día de mañana. Sin ir más lejo...
-
Beneficios de la terapia sacrocraneal para el bebé
La terapia sacrocraneal es un método no invasivo de trabajo en el cuerpo, que comenzó con el osteópata William Garner Sutherland en el año 1900. Descubrió la existencia de un movimiento espontáneo de los huesos craneales y notó un sutil impulso rítmico que es palpable en todo el cuerpo. Un sistema fisiológico es fundamental en el mantenimiento de la salud y la vitalidad en el sistema mente-cuerpo, lo que se conoce como «mecanismo respiratorio primario«, y afecta al sistema músculo-esquelético, líquido cefalorraquídeo, membrana dural, tejidos conectivos, sistema nervioso autónomo y líquidos. Todos los bebés se pueden beneficiar de la terapia sacrocraneal, especialmente porque el parto es un trabajo físico pesado y estresante, tanto para la madre, como para el niño, y puede dar lugar a cólicos, inquietud y problemas de sueño entre otros. El punto más vulnerable del bebé es la base del cráneo, ya que los nervios y los vasos sanguíneos entran y salen del cráneo, especialmente el nervio vago, que regula el funcionamiento de casi todos los órganos; así como la respiración, la digestión y la la relajación del...
-
Beneficios del shiatsu para bebés
Hoy vamos a tratar los beneficios del shiatsu en niños. Cada vez están más de moda las conocidas terapias alternativas, son aquellas que buscan tratar a los pacientes con métodos naturales y se apoyan en sus siglos de experiencia para dar testimonio de su labor y eficacia. Algunos de estos nuevos métodos son el shiatsu, el reiki o la quiropráctica. Como con los adultos, el objetivo primordial de esta terapia es que los bebés encuentren su equilibrio interno de forma que se calme cuando necesitan paz o se estimule si así lo necesita. La práctica de madre, o padre, a hijo y las caricias que ella o él le dan al bebé otorgan una sensación de protección y fomentan la confianza entre los padres y su bebé. Qué aporta el shiatsu a los bebés Además, con el shiatsu estimularemos el sistema nervioso central de nuestro pequeño, proporcionándole calma y concentración. Es ideal para niño con hiperactividad o con trastornos nerviosos ya que ayudaremos al niño a relajarse y reduciremos su estrés. Impulsaremos el desarrollo de los sentidos, las conexiones neuronales y la psicomotricidad, además de mejorar el tono muscular. También nota...
-
¿El Reiki es bueno para las embarazadas?
¿Te has preguntado alguna vez si el reiki es bueno para las embarazadas?, nos encontramos ante una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de las manos. Se utiliza con el fin de obtener paz y lograr equilibrio a cualquier nivel, desde físico hasta mental o espiritual. Además, ayuda en el crecimiento personal y en la expansión de la conciencia. Se basa en la creencia hinduista de que el bloqueo de los chakras, centros de energía inmensurable repartidos por el cuerpo, provoca o agrava el mal en la persona, dando lugar a enfermedades y/o trastornos. En la teoría, el Reiki actúa en profundidad yendo a la raíz del problema, ya sea físico o emocional, provocando que el patrón que ha creado el malestar se manifieste y sea sanado. Cualquier ser vivo puede recibir este tipo de terapia, sin exclusiones ninguna. Es un complemento de la medicina convencional. El profesional de este método actúa como canalizador de la energía universal y armoniza el cuerpo y mente de aquél que ha enfermado. Reiki para mujeres embarazadas En lo referente al reiki para las mujeres embarazadas, suele coincidir en que es una exper...