- Anímale para que realice diariamente ejercicio. La realización de ejercicio físico diariamente, junto a una dieta sana y equilibrada, rica en fibra, promoverá la regularidad intestinal y evitará el estreñimiento. Debes de evitar que el niño se pase gran parte del tiempo frente al ordenador y se haga sedentario. - Evita los ambientes de estrés en el hogar, ya que un entorno inapropiado, puede influir negativamente en los hábitos del niño y promover estados de estreñimiento. Hay que tener en cuenta que para prevenir el estreñimiento, lo más importante es aumentar la ingesta de líquidos y aportar suficiente agua, frutas y hortalizas, comiendo crudo en la mayor medida posible. No consumir alimentos procesados y limitar harinas blancas, chocolates, azúcar y productos lácteos e incluir en la dieta granos enteros, frutos secos y semillas en la dieta. Acostumbra al niño a comer despacio y moderadamente y proporciónale un ambiente relajado mientras come. Es importante la aportación diaria en la dieta de probióticos, para facilitar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon. Imagen de: nutricionPrevenir el estreñimiento en el niño
15 febrero 2011 | Por gema
El estreñimiento en los niños puede ser debido a una mala alimentación, bajo consumo de fibra y agua o diferentes cambios en sus hábitos diarios; para prevenir el estreñimiento en los más pequeños, es necesario seguir una serie de consejos:
- Anímale para que realice diariamente ejercicio. La realización de ejercicio físico diariamente, junto a una dieta sana y equilibrada, rica en fibra, promoverá la regularidad intestinal y evitará el estreñimiento. Debes de evitar que el niño se pase gran parte del tiempo frente al ordenador y se haga sedentario. - Evita los ambientes de estrés en el hogar, ya que un entorno inapropiado, puede influir negativamente en los hábitos del niño y promover estados de estreñimiento. Hay que tener en cuenta que para prevenir el estreñimiento, lo más importante es aumentar la ingesta de líquidos y aportar suficiente agua, frutas y hortalizas, comiendo crudo en la mayor medida posible. No consumir alimentos procesados y limitar harinas blancas, chocolates, azúcar y productos lácteos e incluir en la dieta granos enteros, frutos secos y semillas en la dieta. Acostumbra al niño a comer despacio y moderadamente y proporciónale un ambiente relajado mientras come. Es importante la aportación diaria en la dieta de probióticos, para facilitar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon. Imagen de: nutricion
